Ana yemeklerin kalorisi
32 kayıt: tanıdık bir porsiyonun ve 100 g’ın kalorisi. Protein, karbonhidrat, yağ ve hesabın kaynağı yiyeceğin sayfasında.
En düşük kalorili: Türlü (etsiz) (100 g’da 66 kcal). En yüksek: Hamsi tava (100 g’da 293 kcal).
| Yiyecek | Porsiyon | Kalori |
|---|---|---|
| Arnavut ciğeri100 g’da 231 kcal | 1 porsiyon · 200 g | 350–580 kcal |
| Biber dolması (etli)100 g’da 121 kcal | 1 adet · 150 g | 140–230 kcal |
| Ekşili köfte (terbiyeli)100 g’da 85 kcal | 1 kase · 300 g | 190–320 kcal |
| Et kavurma100 g’da 255 kcal | 1 porsiyon · 150 g | 270–500 kcal |
| Et sote100 g’da 138 kcal | 1 porsiyon · 250 g | 260–430 kcal |
| Etli bamya100 g’da 66 kcal | 1 porsiyon · 250 g | 120–210 kcal |
| Etli taze fasulye100 g’da 73 kcal | 1 porsiyon · 250 g | 140–230 kcal |
| Etli yaprak sarma100 g’da 162 kcal | 1 porsiyon (8 adet) · 200 g | 240–400 kcal |
| Fırında patatesli tavuk100 g’da 163 kcal | 1 porsiyon (1 but + patates) · 350 g | 430–710 kcal |
| Hamsi tava100 g’da 293 kcal | 1 porsiyon · 200 g | 440–730 kcal |
| Hünkar beğendi100 g’da 157 kcal | 1 porsiyon · 350 g | 410–690 kcal |
| Ispanak yemeği (etsiz)100 g’da 92 kcal | 1 porsiyon · 200 g | 140–230 kcal |
| Ispanak yemeği (kıymalı)100 g’da 111 kcal | 1 porsiyon · 200 g | 170–280 kcal |
| İzmir köfte100 g’da 155 kcal | 1 porsiyon · 350 g | 410–680 kcal |
| Kabak dolması (etli)100 g’da 90 kcal | 1 adet · 150 g | 100–170 kcal |
| Kadınbudu köfte100 g’da 268 kcal | 1 adet · 60 g | 120–200 kcal |
| Karides güveç100 g’da 136 kcal | 1 porsiyon (1 güveç) · 250 g | 250–420 kcal |
| Karnıyarık100 g’da 126 kcal | 1 adet · 230 g | 220–360 kcal |
| Kıymalı patates yemeği100 g’da 105 kcal | 1 porsiyon · 250 g | 200–330 kcal |
| Kuru fasulye (etli)100 g’da 132 kcal | 1 porsiyon · 250 g | 250–410 kcal |
| Kuru fasulye (etsiz)100 g’da 113 kcal | 1 porsiyon · 250 g | 210–350 kcal |
| Lahana sarması (etli)100 g’da 117 kcal | 1 porsiyon (6 adet) · 250 g | 220–370 kcal |
| Mantı (yoğurtlu)100 g’da 170 kcal | 1 porsiyon · 300 g | 380–640 kcal |
| Nohut yemeği (etli)100 g’da 123 kcal | 1 porsiyon · 250 g | 230–380 kcal |
| Nohut yemeği (etsiz)100 g’da 110 kcal | 1 porsiyon · 250 g | 210–340 kcal |
| Orman kebabı100 g’da 130 kcal | 1 porsiyon · 300 g | 290–490 kcal |
| Patlıcan musakka100 g’da 123 kcal | 1 porsiyon · 250 g | 230–390 kcal |
| Tas kebabı100 g’da 114 kcal | 1 porsiyon · 200 g | 170–280 kcal |
| Tavuk sote100 g’da 120 kcal | 1 porsiyon · 250 g | 240–360 kcal |
| Tavuk şinitzel100 g’da 267 kcal | 1 porsiyon · 200 g | 400–670 kcal |
| Türlü (etli)100 g’da 67 kcal | 1 porsiyon · 300 g | 150–250 kcal |
| Türlü (etsiz)100 g’da 66 kcal | 1 porsiyon · 300 g | 150–250 kcal |