Süt ürünlerinin kalorisi
10 kayıt: tanıdık bir porsiyonun ve 100 g’ın kalorisi. Protein, karbonhidrat, yağ ve hesabın kaynağı yiyeceğin sayfasında.
En düşük kalorili: Süt (yağsız) (100 ml’de 34 kcal). En yüksek: Whey protein tozu (100 g’da 352 kcal).
| Yiyecek | Porsiyon | Kalori |
|---|---|---|
| Kefir (sade)100 ml’de 43 kcal | 1 su bardağı · 200 ml | 80–90 kcal |
| Krema100 g’da 340 kcal | 1 yemek kaşığı · 15 g | 50–60 kcal |
| Süt (tam yağlı)100 ml’de 61 kcal | 1 su bardağı · 200 ml | 110–130 kcal |
| Süt (yağsız)100 ml’de 34 kcal | 1 su bardağı · 200 ml | 60–70 kcal |
| Süt (yarım yağlı)100 ml’de 50 kcal | 1 su bardağı · 200 ml | 90–110 kcal |
| Süzme yoğurt100 g’da 97 kcal | 1 yemek kaşığı · 25 g | 20–30 kcal |
| Süzme yoğurt (yağsız)100 g’da 59 kcal | 1 kase · 200 g | 110–130 kcal |
| Whey protein tozu100 g’da 352 kcal | 1 ölçek · 30 g | 90–120 kcal |
| Yoğurt (az yağlı)100 g’da 63 kcal | 1 kase · 200 g | 110–140 kcal |
| Yoğurt (tam yağlı)100 g’da 61 kcal | 1 kase · 200 g | 110–130 kcal |