Kahvaltılıkların kalorisi
15 kayıt: tanıdık bir porsiyonun ve 100 g’ın kalorisi. Protein, karbonhidrat, yağ ve hesabın kaynağı yiyeceğin sayfasında.
En düşük kalorili: Yulaf lapası (sütlü) (100 g’da 101 kcal). En yüksek: Tahin pekmez (100 g’da 421 kcal).
| Yiyecek | Porsiyon | Kalori |
|---|---|---|
| Çılbır100 g’da 130 kcal | 1 porsiyon (2 yumurta) · 270 g | 280–420 kcal |
| Ispanaklı yumurta100 g’da 114 kcal | 1 tava (2 yumurta) · 320 g | 290–440 kcal |
| Karışık tost100 g’da 322 kcal | 1 adet · 125 g | 320–480 kcal |
| Kaşarlı tost100 g’da 320 kcal | 1 adet · 105 g | 270–400 kcal |
| Kuymak (mıhlama)100 g’da 277 kcal | 1 porsiyon · 200 g | 420–690 kcal |
| Menemen100 g’da 103 kcal | 1 porsiyon (2 yumurtalı) · 300 g | 250–370 kcal |
| Omlet (sade)100 g’da 179 kcal | 1 porsiyon (2 yumurta) · 100 g | 150–210 kcal |
| Pastırmalı yumurta100 g’da 190 kcal | 1 sahan (2 yumurta) · 145 g | 220–330 kcal |
| Patatesli yumurta100 g’da 167 kcal | 1 tava (2 yumurta) · 340 g | 430–710 kcal |
| Peynirli omlet100 g’da 192 kcal | 1 porsiyon (2 yumurta) · 135 g | 220–300 kcal |
| Siyah zeytin100 g’da 116 kcal | 1 adet · 4 g | 5 kcal |
| Sucuklu yumurta100 g’da 247 kcal | 1 tava (2 yumurta) · 180 g | 330–560 kcal |
| Tahin pekmez100 g’da 421 kcal | 1 porsiyon (2 kaşık tahin + 2 kaşık pekmez) · 70 g | 250–340 kcal |
| Yeşil zeytin100 g’da 145 kcal | 1 adet · 4 g | 6 kcal |
| Yulaf lapası (sütlü)100 g’da 101 kcal | 1 kase · 270 g | 230–310 kcal |