Salata ve mezelerin kalorisi
25 kayıt: tanıdık bir porsiyonun ve 100 g’ın kalorisi. Protein, karbonhidrat, yağ ve hesabın kaynağı yiyeceğin sayfasında.
En düşük kalorili: Turşu (salatalık) (100 g’da 12 kcal). En yüksek: Muhammara (100 g’da 286 kcal).
| Yiyecek | Porsiyon | Kalori |
|---|---|---|
| Acılı ezme100 g’da 91 kcal | 1 porsiyon · 100 g | 70–110 kcal |
| Babagannuş100 g’da 131 kcal | 1 porsiyon · 100 g | 100–160 kcal |
| Cacık100 g’da 48 kcal | 1 kase · 200 g | 80–120 kcal |
| Çiğ köfte (etsiz)100 g’da 196 kcal | 1 adet (parmak) · 30 g | 40–70 kcal |
| Çoban salata100 g’da 53 kcal | 1 porsiyon · 200 g | 80–130 kcal |
| Fava100 g’da 163 kcal | 1 porsiyon · 100 g | 120–200 kcal |
| Gavurdağı salatası100 g’da 154 kcal | 1 porsiyon · 150 g | 170–290 kcal |
| Haydari100 g’da 149 kcal | 1 porsiyon · 100 g | 120–180 kcal |
| Humus100 g’da 222 kcal | 1 porsiyon · 100 g | 170–280 kcal |
| Kalamar tava100 g’da 232 kcal | 1 porsiyon · 150 g | 260–430 kcal |
| Kısır100 g’da 160 kcal | 1 porsiyon · 150 g | 190–290 kcal |
| Mevsim salata100 g’da 59 kcal | 1 porsiyon · 200 g | 90–150 kcal |
| Midye dolma100 g’da 181 kcal | 1 adet · 22 g | 30–50 kcal |
| Muhammara100 g’da 286 kcal | 1 porsiyon · 80 g | 170–290 kcal |
| Mücver100 g’da 214 kcal | 1 adet · 50 g | 80–130 kcal |
| Patates salatası100 g’da 116 kcal | 1 porsiyon · 200 g | 170–290 kcal |
| Patlıcan kızartması100 g’da 225 kcal | 1 porsiyon · 150 g | 240–440 kcal |
| Patlıcan salatası (közlenmiş)100 g’da 82 kcal | 1 porsiyon · 150 g | 90–150 kcal |
| Piyaz100 g’da 140 kcal | 1 porsiyon · 200 g | 210–350 kcal |
| Rus salatası100 g’da 166 kcal | 1 porsiyon · 150 g | 190–310 kcal |
| Semizotu salatası (yoğurtlu)100 g’da 62 kcal | 1 porsiyon · 150 g | 70–110 kcal |
| Şakşuka100 g’da 143 kcal | 1 porsiyon · 150 g | 160–270 kcal |
| Tavuklu salata100 g’da 89 kcal | 1 porsiyon (ana yemek) · 430 g | 290–480 kcal |
| Turşu (salatalık)100 g’da 12 kcal | 1 porsiyon · 50 g | 6 kcal |
| Yeşil mercimek salatası100 g’da 128 kcal | 1 porsiyon · 150 g | 140–240 kcal |