Balık ve deniz ürünlerinin kalorisi
11 kayıt: tanıdık bir porsiyonun ve 100 g’ın kalorisi. Protein, karbonhidrat, yağ ve hesabın kaynağı yiyeceğin sayfasında.
En düşük kalorili: Midye (çiğ, kabuksuz) (100 g’da 86 kcal). En yüksek: Somon (çiğ) (100 g’da 208 kcal).
| Yiyecek | Porsiyon | Kalori |
|---|---|---|
| Hamsi (çiğ)100 g’da 131 kcal | 1 porsiyon · 150 g | 180–220 kcal |
| Kalamar (çiğ)100 g’da 92 kcal | 1 porsiyon · 150 g | 120–150 kcal |
| Karides (haşlanmış)100 g’da 99 kcal | 1 porsiyon · 100 g | 90–110 kcal |
| Levrek (ızgara)100 g’da 124 kcal | 1 porsiyon (1 balık) · 180 g | 200–250 kcal |
| Midye (çiğ, kabuksuz)100 g’da 86 kcal | 1 porsiyon · 100 g | 80–90 kcal |
| Sardalya (yağlı konserve, süzülmüş)100 g’da 208 kcal | 1 kutu (süzülmüş) · 90 g | 170–210 kcal |
| Somon (çiğ)100 g’da 208 kcal | 1 porsiyon · 150 g | 280–340 kcal |
| Somon (ızgara)100 g’da 206 kcal | 1 porsiyon · 150 g | 280–340 kcal |
| Ton balığı (suda konserve, süzülmüş)100 g’da 90 kcal | 1 kutu (süzülmüş) · 110 g | 90–110 kcal |
| Ton balığı (yağlı konserve, süzülmüş)100 g’da 198 kcal | 1 kutu (süzülmüş) · 110 g | 200–240 kcal |
| Uskumru (çiğ)100 g’da 205 kcal | 1 porsiyon · 150 g | 280–340 kcal |