Ayarında hakkında
Ayarında, “Ne yesem?” sorusuna günün durumuna göre cevap veren bir beslenme asistanı. Kalori saymanı değil, karar vermeni kolaylaştırmak için var.
Ne yapar?
Yediğini yazarsın ya da tabağın fotoğrafını çekersin; Ayarında kalorisini ve besin değerlerini hesaplar. Günün geri kalanı için kalan kalorine, proteinine ve yemediklerine göre porsiyonu ayarlanmış öğün önerileri verir (117 öğün şablonundan). Hedefini yaşına, boyuna, kilona ve hareketine göre hesaplar; haftalık tartılarınla zamanla gerçek harcamana göre ayarlar.
Değerler nereden geliyor?
- Temel gıdalar (226 kayıt): ABD Tarım Bakanlığı’nın açık veri tabanı USDA FoodData Central’dan (SR Legacy ve Foundation Foods, CC0 lisanslı). Her sayfada kaynak kaydın bağlantısı var.
- Türk yemekleri (172 tarif): standart bir ev tarifinin malzemeleri (çiğ gram) ve pişmiş ağırlığından, malzemelerin USDA değerleriyle hesaplanır. Yayımlanmış bir standart tarifle henüz karşılaştırılmamış tarifler “tahmini tarif” olarak işaretlidir; tarif ve hesap yemeğin sayfasında açıkça yazar.
- Yakın kayıtlar: USDA’da birebir karşılığı olmayan gıdalarda (beyaz peynir, kaşar, sucuk gibi) en yakın kayıt kullanılır ve bu, sayfasında belirtilir.
- Aralık: Aynı yemeğin değeri tarifine, yağına ve porsiyonuna göre değişir. Bu yüzden tek bir sayı yerine aralık gösterilir (ev yemeklerinde genelde ±%20–30). Yağın payı yüksek yemeklerde “Yağı nasıldı?” sorusu aralığı daraltır.
Yapay zekâ ne yapar, ne yapmaz?
Yapay zekâ yalnızca fotoğraftaki ya da yazdığın metindeki yemeği tanır ve gramını tahmin eder. Kaloriyi ve besin değerlerini hiçbir zaman yapay zekâ üretmez: hepsi bu katalogdan hesaplanır. Tahmin her zaman onayına sunulur, düzeltebilirsin. “Ne yesem?” önerileri ve bu sitedeki sayfalar yapay zekâ kullanmaz. Yapay zekâ özellikleri isteğe bağlıdır ve onlara kimliğin gitmez.
Verilerin
Hesabın ve kayıtların Türkiye’deki sunucumuzda durur. Reklam yok, veri satışı yok; analitik ya da takip çerezi kullanılmaz. Verilerini istediğin an indirebilir, hesabını silebilirsin. Ayrıntılar KVKK aydınlatma metninde.
Tıbbi tavsiye değildir
Ayarında genel beslenme bilgisi verir; hastalık teşhisi ya da tedavisi için değildir. Hamileysen, emziriyorsan, 18 yaşından küçüksen, bir hastalığın ya da yeme bozukluğu geçmişin varsa beslenmeni hekiminle ya da diyetisyeninle planla.
İletişim
Soruların, önerilerin ve iş birlikleri için: info@ayarinda.com. Uygulamadaysan Profil → “Görüş ve öneri” bölümünden de yazabilirsin. Kişisel verilerinle ilgili başvurular: kvkk@ayarinda.com.