Yemeklerin kalorisi › Kahvaltılıklar
Yeşil zeytin kaç kalori?
100 g’da: ~145 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 4 g | 6 kcal |
| 1 porsiyon (6–7 adet) | 25 g | 30–40 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 145 kcal |
|---|---|
| Protein | 1 g |
| Karbonhidrat | 3,8 g |
| Şeker | 0,5 g |
| Lif | 3,3 g |
| Yağ | 15,3 g |
| Doymuş yağ | 2 g |
| Sodyum | 1.560 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 169096. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.