Yemeklerin kalorisi › Balık ve deniz ürünleri
Midye (çiğ, kabuksuz) kaç kalori?
100 g’da: ~86 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 80–90 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 86 kcal |
|---|---|
| Protein | 11,9 g |
| Karbonhidrat | 3,7 g |
| Şeker | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 2,2 g |
| Doymuş yağ | 0,4 g |
| Sodyum | 286 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 174216. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.