Yemeklerin kalorisi › Balık ve deniz ürünleri
Sardalya (yağlı konserve, süzülmüş) kaç kalori?
100 g’da: ~208 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (süzülmüş) | 90 g | 170–210 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 208 kcal |
|---|---|
| Protein | 24,6 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 11,4 g |
| Doymuş yağ | 1,5 g |
| Sodyum | 307 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 175139. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.