Tahinli çörek kaç kalori?
1 adet · 100 g: yaklaşık 300–510 kcal. 100 g’da 406 kcal: 9,4 g protein, 58 g karbonhidrat, 15,8 g yağ.
Tahmini tarif. Değerler aşağıdaki standart ev tarifinden, malzemelerin USDA değerleriyle hesaplandı. Evdeki tarif, yağ ve porsiyon farkıyla ±%25 değişebilir.
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 100 g | 300–510 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 406 kcal |
|---|---|
| Protein | 9,4 g |
| Karbonhidrat | 58 g |
| Şeker | 16,2 g |
| Lif | 3,2 g |
| Yağ | 15,8 g |
| Doymuş yağ | 2,4 g |
| Sodyum | 229 mg |
Kalorinin kaynağı: protein %9 · karbonhidrat %56 · yağ %35.
Hangi tariften hesaplandı?
Tarifin malzemeleri (çiğ ağırlık) ve kalorileri:
| Malzeme | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| Buğday unu | 500 g | 1.820 kcal |
| Süt (tam yağlı) | 200 ml | 122 kcal |
| Yumurta | 50 g | 72 kcal |
| Kuru maya | 10 g | 33 kcal |
| Ayçiçek yağı | 60 g | 530 kcal |
| Tuz | 5 g | 0 kcal |
| Tahin | 150 g | 893 kcal |
| Şeker | 150 g | 581 kcal |
| Tarçın | 3 g | 7 kcal |
| Toplam | 4.057 kcal |
Pişince toplam ağırlık 1.000 g: 100 g’da 406 kcal, 1 adet · 100 g yaklaşık 410 kcal.
Kaynak: Ayarında tarifi; malzemelerin değerleri USDA FoodData Central’dan. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine, tarifine ve markasına göre ±%25 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman ya da tabağın fotoğrafını çekmen yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.