Kaşarlı pide kaç kalori?
1 adet · 330 g: yaklaşık 840–1.400 kcal. 100 g’da 339 kcal: 14,4 g protein, 35,8 g karbonhidrat, 15,1 g yağ.
Tahmini tarif. Değerler aşağıdaki standart ev tarifinden, malzemelerin USDA değerleriyle hesaplandı. Evdeki tarif, yağ ve porsiyon farkıyla ±%25 değişebilir.
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 330 g | 840–1.400 kcal |
| 1 dilim | 55 g | 140–230 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 339 kcal |
|---|---|
| Protein | 14,4 g |
| Karbonhidrat | 35,8 g |
| Şeker | 0,3 g |
| Lif | 1,5 g |
| Yağ | 15,1 g |
| Doymuş yağ | 8,1 g |
| Sodyum | 502 mg |
Kalorinin kaynağı: protein %17 · karbonhidrat %43 · yağ %40.
Hangi tariften hesaplandı?
Tarifin malzemeleri (çiğ ağırlık) ve kalorileri:
| Malzeme | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| Buğday unu | 150 g | 546 kcal |
| Su | 90 ml | 0 kcal |
| Kuru maya | 3 g | 10 kcal |
| Tuz | 2 g | 0 kcal |
| Ayçiçek yağı | 8 g | 71 kcal |
| Kaşar peyniri | 120 g | 421 kcal |
| Tereyağı | 10 g | 72 kcal |
| Toplam | 1.119 kcal |
Pişince toplam ağırlık 330 g: 100 g’da 339 kcal, 1 adet · 330 g yaklaşık 1.120 kcal.
Kaynak: Ayarında tarifi; malzemelerin değerleri USDA FoodData Central’dan. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine, tarifine ve markasına göre ±%25 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman ya da tabağın fotoğrafını çekmen yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.