Yemeklerin kalorisi › Tahıllar
Buğday unu kaç kalori?
100 g’da: ~364 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı | 120 g | 390–480 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 8 g | 30–30 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 364 kcal |
|---|---|
| Protein | 10,3 g |
| Karbonhidrat | 76,3 g |
| Şeker | 0,3 g |
| Lif | 2,7 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş yağ | 0,2 g |
| Sodyum | 2 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 168894. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.