Yemeklerin kalorisi › Yumurta
Yumurta kaç kalori?
100 g’da: ~143 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta boy) | 50 g | 70–80 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 143 kcal |
|---|---|
| Protein | 12,6 g |
| Karbonhidrat | 0,7 g |
| Şeker | 0,4 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 9,5 g |
| Doymuş yağ | 3,1 g |
| Sodyum | 142 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 171287. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%5 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.