Yemeklerin kalorisi › Yağlar
Ayçiçek yağı kaç kalori?
100 g’da: ~884 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 13 g | 110–120 kcal |
| 1 tatlı kaşığı | 5 g | 40–50 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 884 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 100 g |
| Doymuş yağ | 10,3 g |
| Sodyum | 0 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 171025. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%5 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.