Revani kaç kalori?
1 dilim · 80 g: yaklaşık 180–300 kcal. 100 g’da 296 kcal: 4,4 g protein, 58 g karbonhidrat, 5,6 g yağ.
Tahmini tarif. Değerler aşağıdaki standart ev tarifinden, malzemelerin USDA değerleriyle hesaplandı. Evdeki tarif, yağ ve porsiyon farkıyla ±%25 değişebilir.
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 80 g | 180–300 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 296 kcal |
|---|---|
| Protein | 4,4 g |
| Karbonhidrat | 58 g |
| Şeker | 42,4 g |
| Lif | 0,7 g |
| Yağ | 5,6 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Sodyum | 93 mg |
Kalorinin kaynağı: protein %6 · karbonhidrat %77 · yağ %17.
Hangi tariften hesaplandı?
Tarifin malzemeleri (çiğ ağırlık) ve kalorileri:
| Malzeme | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| İrmik | 200 g | 720 kcal |
| Buğday unu | 120 g | 437 kcal |
| Yumurta | 200 g | 286 kcal |
| Şeker | 650 g | 2.516 kcal |
| Yoğurt (tam yağlı) | 150 g | 92 kcal |
| Ayçiçek yağı | 60 g | 530 kcal |
| Kabartma tozu | 10 g | 5 kcal |
| Su | 600 ml | 0 kcal |
| Limon suyu | 10 g | 2 kcal |
| Toplam | 4.588 kcal |
Pişince toplam ağırlık 1.550 g: 100 g’da 296 kcal, 1 dilim · 80 g yaklaşık 240 kcal.
Kaynak: Ayarında tarifi; malzemelerin değerleri USDA FoodData Central’dan. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine, tarifine ve markasına göre ±%25 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman ya da tabağın fotoğrafını çekmen yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.