Ayva tatlısı kaç kalori?
yarım ayva · 180 g: yaklaşık 230–380 kcal. 100 g’da 168 kcal: 0,4 g protein, 43,8 g karbonhidrat, 0,1 g yağ.
Tahmini tarif. Değerler aşağıdaki standart ev tarifinden, malzemelerin USDA değerleriyle hesaplandı. Evdeki tarif, yağ ve porsiyon farkıyla ±%25 değişebilir.
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| yarım ayva | 180 g | 230–380 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 168 kcal |
|---|---|
| Protein | 0,4 g |
| Karbonhidrat | 43,8 g |
| Lif | 1,7 g |
| Yağ | 0,1 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 5 mg |
Kalorinin kaynağı: protein %1 · karbonhidrat %99 · yağ %0.
Hangi tariften hesaplandı?
Tarifin malzemeleri (çiğ ağırlık) ve kalorileri:
| Malzeme | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| Ayva | 1.000 g | 570 kcal |
| Şeker | 350 g | 1.355 kcal |
| Su | 400 ml | 0 kcal |
| Limon suyu | 10 g | 2 kcal |
| Toplam | 1.927 kcal |
Pişince toplam ağırlık 1.150 g: 100 g’da 168 kcal, yarım ayva · 180 g yaklaşık 300 kcal.
Kaynak: Ayarında tarifi; malzemelerin değerleri USDA FoodData Central’dan. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine, tarifine ve markasına göre ±%25 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman ya da tabağın fotoğrafını çekmen yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.