Şekerpare kaç kalori?
1 adet · 40 g: yaklaşık 110–180 kcal. 100 g’da 367 kcal: 4 g protein, 63,4 g karbonhidrat, 11,4 g yağ.
Tahmini tarif. Değerler aşağıdaki standart ev tarifinden, malzemelerin USDA değerleriyle hesaplandı. Evdeki tarif, yağ ve porsiyon farkıyla ±%25 değişebilir.
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 40 g | 110–180 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 367 kcal |
|---|---|
| Protein | 4 g |
| Karbonhidrat | 63,4 g |
| Şeker | 42,5 g |
| Lif | 1 g |
| Yağ | 11,4 g |
| Doymuş yağ | 6,3 g |
| Sodyum | 74 mg |
Kalorinin kaynağı: protein %4 · karbonhidrat %68 · yağ %28.
Hangi tariften hesaplandı?
Tarifin malzemeleri (çiğ ağırlık) ve kalorileri:
| Malzeme | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| Buğday unu | 400 g | 1.456 kcal |
| İrmik | 60 g | 216 kcal |
| Tereyağı | 200 g | 1.434 kcal |
| Şeker | 720 g | 2.786 kcal |
| Yumurta | 100 g | 143 kcal |
| Kabartma tozu | 10 g | 5 kcal |
| Fındık | 30 g | 188 kcal |
| Su | 600 ml | 0 kcal |
| Limon suyu | 10 g | 2 kcal |
| Toplam | 6.231 kcal |
Pişince toplam ağırlık 1.700 g: 100 g’da 367 kcal, 1 adet · 40 g yaklaşık 150 kcal.
Kaynak: Ayarında tarifi; malzemelerin değerleri USDA FoodData Central’dan. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine, tarifine ve markasına göre ±%25 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman ya da tabağın fotoğrafını çekmen yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.