Kaşar peyniri kaç kalori?
1 dilim · 20 g: yaklaşık 60–80 kcal. 100 g’da 351 kcal: 25,6 g protein, 2,1 g karbonhidrat, 26,6 g yağ.
Yaklaşık değer. USDA’da karşılığı yok, provolone peyniri değerleri kullanıldı.
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 20 g | 60–80 kcal |
| 1 porsiyon | 40 g | 120–160 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 351 kcal |
|---|---|
| Protein | 25,6 g |
| Karbonhidrat | 2,1 g |
| Şeker | 0,6 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 26,6 g |
| Doymuş yağ | 17,1 g |
| Sodyum | 727 mg |
Kalorinin kaynağı: protein %29 · karbonhidrat %3 · yağ %68.
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 170850. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine, tarifine ve markasına göre ±%15 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman ya da tabağın fotoğrafını çekmen yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.