Tel kadayıf (cevizli) kaç kalori?
1 dilim · 100 g: yaklaşık 280–460 kcal. 100 g’da 367 kcal: 3,2 g protein, 51,8 g karbonhidrat, 17,4 g yağ.
Tahmini tarif. Değerler aşağıdaki standart ev tarifinden, malzemelerin USDA değerleriyle hesaplandı. Evdeki tarif, yağ ve porsiyon farkıyla ±%25 değişebilir.
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 100 g | 280–460 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 367 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,2 g |
| Karbonhidrat | 51,8 g |
| Şeker | 37,1 g |
| Lif | 1 g |
| Yağ | 17,4 g |
| Doymuş yağ | 7,5 g |
| Sodyum | 131 mg |
Kalorinin kaynağı: protein %3 · karbonhidrat %55 · yağ %42.
Hangi tariften hesaplandı?
Tarifin malzemeleri (çiğ ağırlık) ve kalorileri:
| Malzeme | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| Yufka | 500 g | 1.495 kcal |
| Tereyağı | 250 g | 1.793 kcal |
| Ceviz | 150 g | 981 kcal |
| Şeker | 700 g | 2.709 kcal |
| Su | 700 ml | 0 kcal |
| Limon suyu | 15 g | 3 kcal |
| Toplam | 6.981 kcal |
Pişince toplam ağırlık 1.900 g: 100 g’da 367 kcal, 1 dilim · 100 g yaklaşık 370 kcal.
Kaynak: Ayarında tarifi; malzemelerin değerleri USDA FoodData Central’dan. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine, tarifine ve markasına göre ±%25 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman ya da tabağın fotoğrafını çekmen yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.