Yemeklerin kalorisi › Kuruyemişler
Ceviz kaç kalori?
100 g’da: ~654 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (bütün ceviz içi) | 5 g | 30–40 kcal |
| 1 avuç | 30 g | 180–220 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 654 kcal |
|---|---|
| Protein | 15,2 g |
| Karbonhidrat | 13,7 g |
| Şeker | 2,6 g |
| Lif | 6,7 g |
| Yağ | 65,2 g |
| Doymuş yağ | 6,1 g |
| Sodyum | 2 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 170187. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.