Fırın makarna kaç kalori?
1 dilim · 250 g: yaklaşık 320–540 kcal. 100 g’da 172 kcal: 7 g protein, 21,4 g karbonhidrat, 6,3 g yağ.
Tahmini tarif. Değerler aşağıdaki standart ev tarifinden, malzemelerin USDA değerleriyle hesaplandı. Evdeki tarif, yağ ve porsiyon farkıyla ±%25 değişebilir.
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 250 g | 320–540 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 172 kcal |
|---|---|
| Protein | 7 g |
| Karbonhidrat | 21,4 g |
| Şeker | 3 g |
| Lif | 0,8 g |
| Yağ | 6,3 g |
| Doymuş yağ | 3,6 g |
| Sodyum | 255 mg |
Kalorinin kaynağı: protein %16 · karbonhidrat %51 · yağ %33.
Hangi tariften hesaplandı?
Tarifin malzemeleri (çiğ ağırlık) ve kalorileri:
| Malzeme | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| Makarna (çiğ) | 500 g | 1.855 kcal |
| Su | 600 ml | 0 kcal |
| Süt (tam yağlı) | 1.000 ml | 610 kcal |
| Buğday unu | 60 g | 218 kcal |
| Tereyağı | 60 g | 430 kcal |
| Yumurta | 100 g | 143 kcal |
| Kaşar peyniri | 150 g | 527 kcal |
| Tuz | 10 g | 0 kcal |
| Toplam | 3.783 kcal |
Pişince toplam ağırlık 2.200 g: 100 g’da 172 kcal, 1 dilim · 250 g yaklaşık 430 kcal.
Kaynak: Ayarında tarifi; malzemelerin değerleri USDA FoodData Central’dan. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine, tarifine ve markasına göre ±%25 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman ya da tabağın fotoğrafını çekmen yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.