Yemeklerin kalorisi › Pilav ve makarna
Haşlanmış bulgur (sade) kaç kalori?
100 g’da: ~83 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 110–140 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 17 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 83 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,1 g |
| Karbonhidrat | 18,6 g |
| Şeker | 0,1 g |
| Lif | 4,5 g |
| Yağ | 0,2 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 5 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 170287. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.