Yemeklerin kalorisi › Pilav ve makarna
Haşlanmış esmer pirinç kaç kalori?
100 g’da: ~123 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 170–200 kcal |
| 1 kase | 195 g | 220–260 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 123 kcal |
|---|---|
| Protein | 2,7 g |
| Karbonhidrat | 25,6 g |
| Şeker | 0,2 g |
| Lif | 1,6 g |
| Yağ | 1 g |
| Doymuş yağ | 0,3 g |
| Sodyum | 4 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 169704. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.