Sucuk ekmek kaç kalori?
yarım ekmek · 225 g: yaklaşık 430–710 kcal. 100 g’da 254 kcal: 10,7 g protein, 28,1 g karbonhidrat, 10,6 g yağ.
Tahmini tarif. Değerler aşağıdaki standart ev tarifinden, malzemelerin USDA değerleriyle hesaplandı. Evdeki tarif, yağ ve porsiyon farkıyla ±%25 değişebilir.
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| yarım ekmek | 225 g | 430–710 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 254 kcal |
|---|---|
| Protein | 10,7 g |
| Karbonhidrat | 28,1 g |
| Şeker | 3,5 g |
| Lif | 1,7 g |
| Yağ | 10,6 g |
| Doymuş yağ | 3,8 g |
| Sodyum | 526 mg |
Kalorinin kaynağı: protein %17 · karbonhidrat %45 · yağ %38.
Hangi tariften hesaplandı?
Tarifin malzemeleri (çiğ ağırlık) ve kalorileri:
| Malzeme | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| Beyaz ekmek | 125 g | 333 kcal |
| Sucuk | 70 g | 232 kcal |
| Domates | 20 g | 4 kcal |
| Yeşil biber | 10 g | 2 kcal |
| Toplam | 571 kcal |
Pişince toplam ağırlık 225 g: 100 g’da 254 kcal, yarım ekmek · 225 g yaklaşık 570 kcal.
Kaynak: Ayarında tarifi; malzemelerin değerleri USDA FoodData Central’dan. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine, tarifine ve markasına göre ±%25 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman ya da tabağın fotoğrafını çekmen yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.