Yemeklerin kalorisi › Fast food
Patates kızartması kaç kalori?
100 g’da: ~312 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 orta porsiyon | 115 g | 290–430 kcal |
| 1 küçük porsiyon | 80 g | 200–300 kcal |
| 1 büyük porsiyon | 150 g | 370–560 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 312 kcal |
|---|---|
| Protein | 3,4 g |
| Karbonhidrat | 41,4 g |
| Şeker | 0,3 g |
| Lif | 3,8 g |
| Yağ | 14,7 g |
| Doymuş yağ | 2,3 g |
| Sodyum | 210 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 170698. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%20 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.