Lokum kaç kalori?
1 adet · 12 g: yaklaşık 30–50 kcal. 100 g’da 344 kcal: 0 g protein, 88,1 g karbonhidrat, 0 g yağ.
Tahmini tarif. Değerler aşağıdaki standart ev tarifinden, malzemelerin USDA değerleriyle hesaplandı. Evdeki tarif, yağ ve porsiyon farkıyla ±%20 değişebilir.
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 12 g | 30–50 kcal |
| 1 porsiyon (4 adet) | 48 g | 130–200 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 344 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbonhidrat | 88,1 g |
| Şeker | 77,8 g |
| Lif | 0,1 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 4 mg |
Kalorinin kaynağı: protein %0 · karbonhidrat %100 · yağ %0.
Hangi tariften hesaplandı?
Tarifin malzemeleri (çiğ ağırlık) ve kalorileri:
| Malzeme | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| Şeker | 1.060 g | 4.102 kcal |
| Mısır nişastası | 150 g | 572 kcal |
| Su | 900 ml | 0 kcal |
| Limon suyu | 10 g | 2 kcal |
| Toplam | 4.676 kcal |
Pişince toplam ağırlık 1.360 g: 100 g’da 344 kcal, 1 adet · 12 g yaklaşık 41 kcal.
Kaynak: Ayarında tarifi; malzemelerin değerleri USDA FoodData Central’dan. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine, tarifine ve markasına göre ±%20 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman ya da tabağın fotoğrafını çekmen yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.