Protein bar kaç kalori?
1 adet · 50 g: yaklaşık 150–260 kcal. 100 g’da 412 kcal: 30,3 g protein, 38,4 g karbonhidrat, 15,2 g yağ.
Yaklaşık değer. USDA’daki bir markalı protein barı kaydı vekil olarak kullanıldı. İçerik markaya göre çok değişir; alerjen etiketleri ihtiyatlı.
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 50 g | 150–260 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 412 kcal |
|---|---|
| Protein | 30,3 g |
| Karbonhidrat | 38,4 g |
| Şeker | 15,2 g |
| Lif | 7,3 g |
| Yağ | 15,2 g |
| Doymuş yağ | 3,4 g |
| Sodyum | 436 mg |
Kalorinin kaynağı: protein %29 · karbonhidrat %38 · yağ %33.
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 173158. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine, tarifine ve markasına göre ±%25 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman ya da tabağın fotoğrafını çekmen yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.