Pide ekmeği kaç kalori?
1 dilim · 50 g: yaklaşık 120–160 kcal. 100 g’da 275 kcal: 9,1 g protein, 55,7 g karbonhidrat, 1,2 g yağ.
Yaklaşık değer. USDA’daki beyaz pita ekmeği değerleri kullanıldı.
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 50 g | 120–160 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 275 kcal |
|---|---|
| Protein | 9,1 g |
| Karbonhidrat | 55,7 g |
| Şeker | 1,3 g |
| Lif | 2,2 g |
| Yağ | 1,2 g |
| Doymuş yağ | 0,2 g |
| Sodyum | 536 mg |
Kalorinin kaynağı: protein %13 · karbonhidrat %83 · yağ %4.
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 174915. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine, tarifine ve markasına göre ±%15 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman ya da tabağın fotoğrafını çekmen yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.