Yemeklerin kalorisi › Ekmekler
Tam buğday ekmeği kaç kalori?
100 g’da: ~252 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim | 25 g | 60–70 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 252 kcal |
|---|---|
| Protein | 12,4 g |
| Karbonhidrat | 42,7 g |
| Şeker | 4,3 g |
| Lif | 6 g |
| Yağ | 3,5 g |
| Doymuş yağ | 0,7 g |
| Sodyum | 455 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 172688. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.