Yemeklerin kalorisi › Ekmekler
Hamburger ekmeği kaç kalori?
100 g’da: ~279 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet | 50 g | 130–150 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 279 kcal |
|---|---|
| Protein | 9,8 g |
| Karbonhidrat | 50,1 g |
| Şeker | 7,3 g |
| Lif | 1,8 g |
| Yağ | 3,9 g |
| Doymuş yağ | 0,8 g |
| Sodyum | 494 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 172796. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.