Limonata (ev yapımı) kaç kalori?
1 su bardağı · 200 ml: yaklaşık 60–100 kcal. 100 ml’de 41 kcal: 0 g protein, 10,6 g karbonhidrat, 0 g yağ.
Tahmini tarif. Değerler aşağıdaki standart ev tarifinden, malzemelerin USDA değerleriyle hesaplandı. Evdeki tarif, yağ ve porsiyon farkıyla ±%20 değişebilir.
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı | 200 ml | 60–100 kcal |
Besin değerleri (100 ml)
| Enerji | 41 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbonhidrat | 10,6 g |
| Şeker | 10,1 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 3 mg |
Kalorinin kaynağı: protein %0 · karbonhidrat %99 · yağ %1.
Hangi tariften hesaplandı?
Tarifin malzemeleri (çiğ ağırlık) ve kalorileri:
| Malzeme | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| Limon suyu | 60 g | 13 kcal |
| Şeker | 50 g | 194 kcal |
| Su | 400 ml | 0 kcal |
| Toplam | 207 kcal |
Pişince toplam ağırlık 510 g: 100 ml’de 41 kcal, 1 su bardağı · 200 ml yaklaşık 81 kcal.
Kaynak: Ayarında tarifi; malzemelerin değerleri USDA FoodData Central’dan. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine, tarifine ve markasına göre ±%20 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman ya da tabağın fotoğrafını çekmen yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.