Tuzsuz peynir (künefelik) kaç kalori?
1 porsiyon · 50 g: yaklaşık 130–170 kcal. 100 g’da 299 kcal: 22,2 g protein, 2,4 g karbonhidrat, 22,1 g yağ.
Yaklaşık değer. USDA’daki tam yağlı mozzarella değerleri kullanıldı.
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 50 g | 130–170 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 299 kcal |
|---|---|
| Protein | 22,2 g |
| Karbonhidrat | 2,4 g |
| Şeker | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 22,1 g |
| Doymuş yağ | 13,9 g |
| Sodyum | 486 mg |
Kalorinin kaynağı: protein %30 · karbonhidrat %3 · yağ %67.
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 170845. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine, tarifine ve markasına göre ±%15 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman ya da tabağın fotoğrafını çekmen yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.