Yemeklerin kalorisi › Peynirler
Cottage peyniri (az yağlı) kaç kalori?
100 g’da: ~81 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 100 g | 70–90 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 16 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 81 kcal |
|---|---|
| Protein | 10,4 g |
| Karbonhidrat | 4,8 g |
| Şeker | 4 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 2,3 g |
| Doymuş yağ | 1,2 g |
| Sodyum | 308 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 172182. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.