Hindi göğsü (fırın) kaç kalori?
1 porsiyon · 120 g: yaklaşık 140–170 kcal. 100 g’da 127 kcal: 27 g protein, 0 g karbonhidrat, 2,1 g yağ.
Yaklaşık değer. USDA kaydı salamura eklenmiş fırın hindi göğsü (sodyum sade pişirmeden yüksek).
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 120 g | 140–170 kcal |
| 1 dilim | 30 g | 30–40 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 127 kcal |
|---|---|
| Protein | 27 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 2,1 g |
| Doymuş yağ | 0,6 g |
| Sodyum | 238 mg |
Kalorinin kaynağı: protein %85 · karbonhidrat %0 · yağ %15.
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 174519. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine, tarifine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman ya da tabağın fotoğrafını çekmen yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.