Yemeklerin kalorisi › Tavuk
Tavuk göğsü (ızgara) kaç kalori?
100 g’da: ~165 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 150 g | 220–270 kcal |
| 1 bütün göğüs | 180 g | 270–330 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 165 kcal |
|---|---|
| Protein | 31 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 3,6 g |
| Doymuş yağ | 1 g |
| Sodyum | 74 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 171477. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.