Rakı kaç kalori?
1 tek (40 ml): yaklaşık 90–120 kcal. 100 ml’de 263 kcal: 0 g protein, 0 g karbonhidrat, 0 g yağ.
Yaklaşık değer. Rakı USDA’da yok; aynı alkol oranındaki (%45, 90 proof) damıtılmış içki değerleri kullanıldı.
Kalorinin çoğu alkolden gelir (gramı 7 kcal): protein, karbonhidrat ve yağda görünmez.
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 tek (40 ml) | 40 ml | 90–120 kcal |
| 1 duble (70 ml) | 70 ml | 170–200 kcal |
| 1 şişe (70 cl) | 700 ml | 1.660–2.030 kcal |
Besin değerleri (100 ml)
| Enerji | 263 kcal |
|---|---|
| Protein | 0 g |
| Karbonhidrat | 0 g |
| Şeker | 0 g |
| Lif | 0 g |
| Yağ | 0 g |
| Doymuş yağ | 0 g |
| Sodyum | 1 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 171920. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine, tarifine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman ya da tabağın fotoğrafını çekmen yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.