Yemeklerin kalorisi › Baklagiller
Yeşil mercimek (çiğ) kaç kalori?
100 g’da: ~352 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı | 190 g | 600–740 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 352 kcal |
|---|---|
| Protein | 24,6 g |
| Karbonhidrat | 63,4 g |
| Şeker | 2 g |
| Lif | 10,7 g |
| Yağ | 1,1 g |
| Doymuş yağ | 0,2 g |
| Sodyum | 6 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 172420. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.