Yemeklerin kalorisi › Baklagiller
Haşlanmış nohut kaç kalori?
100 g’da: ~164 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 15 g | 20–30 kcal |
| 1 su bardağı | 160 g | 240–290 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 164 kcal |
|---|---|
| Protein | 8,9 g |
| Karbonhidrat | 27,4 g |
| Şeker | 4,8 g |
| Lif | 7,6 g |
| Yağ | 2,6 g |
| Doymuş yağ | 0,3 g |
| Sodyum | 7 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 173757. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.