Yemeklerin kalorisi › Baklagiller
Haşlanmış kuru fasulye kaç kalori?
100 g’da: ~139 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 20 g | 30–30 kcal |
| 1 su bardağı | 170 g | 210–260 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 139 kcal |
|---|---|
| Protein | 9,7 g |
| Karbonhidrat | 25,1 g |
| Şeker | 0,3 g |
| Lif | 6,3 g |
| Yağ | 0,4 g |
| Doymuş yağ | 0,1 g |
| Sodyum | 6 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 175203. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.