Yemeklerin kalorisi › Baklagiller
Nohut (çiğ) kaç kalori?
100 g’da: ~378 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı | 170 g | 580–710 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 378 kcal |
|---|---|
| Protein | 20,5 g |
| Karbonhidrat | 63 g |
| Şeker | 10,7 g |
| Lif | 12,2 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş yağ | 0,6 g |
| Sodyum | 24 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 173756. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.