Yemeklerin kalorisi › Baklagiller
Kırmızı mercimek (çiğ) kaç kalori?
100 g’da: ~358 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı | 190 g | 610–750 kcal |
| 1 yemek kaşığı | 13 g | 40–50 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 358 kcal |
|---|---|
| Protein | 23,9 g |
| Karbonhidrat | 63,1 g |
| Lif | 10,8 g |
| Yağ | 2,2 g |
| Doymuş yağ | 0,4 g |
| Sodyum | 7 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 174284. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.