Yemeklerin kalorisi › Baklagiller
Edamame (haşlanmış) kaç kalori?
100 g’da: ~121 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kase | 155 g | 170–210 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 121 kcal |
|---|---|
| Protein | 11,9 g |
| Karbonhidrat | 8,9 g |
| Şeker | 2,2 g |
| Lif | 5,2 g |
| Yağ | 5,2 g |
| Doymuş yağ | 0,6 g |
| Sodyum | 6 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 168411. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.