Yemeklerin kalorisi › Baklagiller
Kuru bakla (çiğ) kaç kalori?
100 g’da: ~341 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı | 160 g | 490–600 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 341 kcal |
|---|---|
| Protein | 26,1 g |
| Karbonhidrat | 58,3 g |
| Şeker | 5,7 g |
| Lif | 25 g |
| Yağ | 1,5 g |
| Doymuş yağ | 0,3 g |
| Sodyum | 13 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 175205. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.