Yemeklerin kalorisi › Kuruyemişler
Yer fıstığı (kavrulmuş) kaç kalori?
100 g’da: ~587 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 avuç | 30 g | 160–190 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 587 kcal |
|---|---|
| Protein | 24,4 g |
| Karbonhidrat | 21,3 g |
| Şeker | 4,9 g |
| Lif | 8,4 g |
| Yağ | 49,7 g |
| Doymuş yağ | 7,7 g |
| Sodyum | 6 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 173806. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.