Yemeklerin kalorisi › Kuruyemişler
Badem kaç kalori?
100 g’da: ~579 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 avuç | 30 g | 160–190 kcal |
| 1 adet | 1 g | 7 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 579 kcal |
|---|---|
| Protein | 21,2 g |
| Karbonhidrat | 21,6 g |
| Şeker | 4,4 g |
| Lif | 12,5 g |
| Yağ | 49,9 g |
| Doymuş yağ | 3,8 g |
| Sodyum | 1 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 170567. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.