Yemeklerin kalorisi › Kuruyemişler
Fıstık ezmesi (sade) kaç kalori?
100 g’da: ~598 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 16 g | 90–110 kcal |
| 1 tatlı kaşığı | 8 g | 40–50 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 598 kcal |
|---|---|
| Protein | 22,2 g |
| Karbonhidrat | 22,3 g |
| Şeker | 10,5 g |
| Lif | 5 g |
| Yağ | 51,4 g |
| Doymuş yağ | 10,3 g |
| Sodyum | 17 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 172470. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.