Yemeklerin kalorisi › Kuruyemişler
Chia tohumu kaç kalori?
100 g’da: ~486 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 12 g | 50–60 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 486 kcal |
|---|---|
| Protein | 16,5 g |
| Karbonhidrat | 42,1 g |
| Lif | 34,4 g |
| Yağ | 30,7 g |
| Doymuş yağ | 3,3 g |
| Sodyum | 16 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 170554. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.