Yemeklerin kalorisi › Kuruyemişler
Antep fıstığı (kavrulmuş, tuzlu) kaç kalori?
100 g’da: ~569 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 avuç (kabuksuz) | 30 g | 150–190 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 569 kcal |
|---|---|
| Protein | 21 g |
| Karbonhidrat | 27,6 g |
| Şeker | 7,7 g |
| Lif | 10,3 g |
| Yağ | 45,8 g |
| Doymuş yağ | 5,6 g |
| Sodyum | 428 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 169426. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.