Yemeklerin kalorisi › Tahıllar
Galeta unu kaç kalori?
100 g’da: ~395 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı | 8 g | 30–30 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 395 kcal |
|---|---|
| Protein | 13,4 g |
| Karbonhidrat | 72 g |
| Şeker | 6,2 g |
| Lif | 4,5 g |
| Yağ | 5,3 g |
| Doymuş yağ | 1,2 g |
| Sodyum | 732 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 174928. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.