Yemeklerin kalorisi › Tahıllar
Esmer pirinç (çiğ) kaç kalori?
100 g’da: ~367 kcal
Porsiyonlarda
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon | 70 g | 230–280 kcal |
| 1 su bardağı | 185 g | 610–750 kcal |
Besin değerleri (100 g)
| Enerji | 367 kcal |
|---|---|
| Protein | 7,5 g |
| Karbonhidrat | 76,2 g |
| Şeker | 0,7 g |
| Lif | 3,6 g |
| Yağ | 3,2 g |
| Doymuş yağ | 0,6 g |
| Sodyum | 5 mg |
Kaynak: USDA FoodData Central kaydı 169703. Aynı yiyeceğin değeri çeşidine ve markasına göre ±%10 değişebilir.
Ne kadar yediğini yaz, gerisini Ayarında hesaplasın
Yediğini “kahvaltıda 2 yumurta, 1 dilim peynir” gibi yazman yeter; Ayarında kalorisini hesaplar ve günün geri kalanında ne yiyebileceğini söyler.